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Elle peut aider à réduire :

Un casse-tête en bois qui occupe les mains et apaise l'esprit

Non : l'atténuation est passive

bas du dos

generateur de bruit blanc lire Elle peut aider à réduireGnrateur de bruit blanc : couvrir ce qu'on ne peut pas faire taire Le frigo qui redmarre, une voiture dans la rue, la tl du salon, le radiateur qui claque. Quand on entend tout, le silence de la nuit n'existe pas : chaque bruit isol surgit dans le calme et relance l'attention au moment prcis o l'on essayait de s'endormir. Un fond sonore continu rgle le problme autrement qu'en cherchant le silence : il remplit l'espace sonore, si bien que les bruits