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vous recevrez des conseils de classe mondiale de la superstar franco-tunisienne du MMA Mansour Barnaoui sur l'une de ses méthodes les plus fiables pour renverser ses adversaires

LATTES 3/4 JUJI GATAME

Savoir prendre le dos en JJB est devenu une nécessité d’autant plus lorsque l’on est plus léger ou moins fort physiquement que notre adversaire

les étranglements triangulaires

Principes Et Direction Demi Garde by Nicolas Filiponni Combattants_Zoubair Bouarsa vous recevrez des conseils deDveloppez une demi garde efficace et agressive pour le grappling et le MMA. Pour tous les pratiquants de Luta Livre, quels que soient votre souplesse et votre niveau gnral APPRENEZ Avec la nouvelle gnration du combat au sol franais: Apprenez casser la posture de votre adversaire et supprimer ses appuis pour diriger le jeu dans la direction que vous avez choisie; Spcialisez vous dans cette position trs efficace avec l'un des meilleurs franais; Feintez