Protocollo Berserker troverai anche una lista di

troverai anche una lista di esercizi alternativi da sostituire se per caso nella tua palestra non ci sono alcuni attrezzi

con un minimo di esperienza e di conoscenza degli esercizi base

questa scheda è tutta strutturata in palestra e visto che è rivolta a dei principianti

quindi probabilmente parti da zero o quasi

Protocollo Berserker troverai anche una lista diProtocollo berserker arrivata la scheda che non solo ti far migliorare, ma che ti far avere pi voglia di allenarti!! Immagino che per molti sia stancante fare sempre gli stessi esercizi e seguire la stessa scheda ogni settimana, per 2 3 mesi. Ecco con questo protocollo avrai una scheda di 6 settimane e in ogni settimana ci saranno esercizi diversi! ovviamente non messi a caso ma con un criterio ben preciso. Questa scheda suddivisa in 4 giorni e il