Chía (100 gr) fruta Retira venas y semillas con

Retira venas y semillas con una cuchara

Al perder la capa que la protege conviene consumirla dentro de siete a diez días

Corta la nervadura central

una para el jugo verde de la mañana o una para llevar

Chía (100 gr) fruta Retira venas y semillas conOcho cucharadas, ms o menos: con eso alcanza para probar la semilla o para una semana de desayunos sin comprar de ms. La cha 100 gr es el formato razonable si recin la ests incorporando o si la ocupas de vez en cuando. Una cucharadita por plato basta, as que el envase rinde ms de lo que aparenta. Cmo empezar a usarla Djala reposar quince minutos en agua antes de sumarla al batido Un vaso de leche con dos cucharadas y fruta picada queda listo de un da